应用简介
对于刚刚当上爸妈的夫妻来说，怀孕期间的照料是非常关键的。不过不少人还是缺少专业的孕育经验，所以可以借助心动孕育APP来提高自身的怀孕知识和育儿技巧。它可以帮助用户科学的处理孕期出现的各种状况，有需要的用户不要错过了。
【功能特色】
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【软件优势】
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【孕期饮食需要注意什么】
饮食是人类摄取营养的重要途径，尤其是在怀孕期间特别需要注意饮食。因为摄入的食品不仅仅会影响孕妇的身体健康还会影响宝宝们的健康成长。如果你是新晋父母，对孕期饮食不够了解的话，可以看看下面这几个注意事项。相信可以帮到你选择科学的选择孕期饮食。
1、不宜长期高脂肪饮食：在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食：血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食：现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品：孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
【孕期可以做什么运动】
怀孕期间适当的运动可以保证妈妈们的身体健康，同时也可以保证宝宝们的健康成长。孕期的运动还分为早期、中期和晚期，针对不同时间的孕期可以安排不一样的健康运动，为之后的胎儿的成长和妈妈的分娩打下良好的基础。具体可以做什么运动可以看看小编下面的介绍。
1、孕早期运动孕早期胎儿不够稳定，所以运动时讲究的是慢。这时候的准妈妈可以选择散步，或者是做一些低强度的营养操，比如说广播操。散步这项运动看似简单，但准妈妈如果能坚持下来，其实对心脏以及血管功能的提升非常有好处。广播体操也不是剧烈的运动很适合孕妇，但是孕早期像弯腰和跳跃这样的动作要避免尝试。
2、孕中期运动这时候胎儿在子宫里已经相对稳定了，准妈妈可以用G动做凯格尔运动，有科学有效的训练方案，跟着锻炼，可以增强分娩动力，使其顺利生产，还可以改善血液循环，预防产后漏尿和子宫脱垂。
3、孕晚期运动孕晚期运动讲究的是慢，这一时期可以做一些舒展运动，臀部运动，这类运动可以帮助准妈妈为分娩打好基础。
【更新日志】
1、功能完善
