应用简介
i舞APP是一款有优质的舞蹈学习软件,它是专门为热爱舞蹈的用户准备的,致力帮助用户更高效的学习舞蹈。用户通过软件可以找到各种舞蹈种类的教学,从而满足用户的不同需求。并且提供了系统化的教学方式,帮助大家学习各种舞蹈知识和舞蹈技巧,学习更加方便快捷。并且还有丰富的舞曲资源,让你可以随时随地都能够来一支优美动人的舞蹈,需要的朋友欢迎下载体验。
【软件特色】
1、基础课程任您学习,旨在帮助用户打好舞蹈学习基础,方便学习舞蹈。
2、桑巴,牛仔,华尔兹等舞蹈种类都有,并且舞蹈教学内容清晰详细。
3、在不同的场合选择不同风格的舞蹈,轻松驾驭不同场景,展现舞姿。
4、统计已报名的课程,并记录课程学习情况,帮助您系统学习舞蹈课程
5、全面记录您的舞蹈学习成长经历,制作成长档案,直观查看成长情况。
6、还有舞蹈视频课程可以学习,慢动作展示每一个舞蹈动作,方便学习。
【跳舞的好处】
1、减少疲劳:舞蹈动作丰富多彩,变化比较快,舞蹈的节奏也比较快,所以在跳舞的时候,不会感觉枯燥无趣。在跳舞的时候可以集中人的注意力,而且还有趣味,所以会忽视跳舞带来的疲惫感。
2、改善身体协调性:舞蹈中许多动作都需要身体四肢完美配合才可以完成,所以在跳舞的同时也可以锻炼身体的协调性,使得四肢更加灵活。
3、塑形美体:跳舞中有一些基本动作要求舞者抬头,挺胸,收腹,长期如此可以矫正驼背的习惯,因此长期跳舞的人,从外形上看起来更加挺拔,而且有自信。
4、延缓衰老:跳舞可以促进血液循环,胶原蛋白的营养供应比较充足,所以皮肤组织等会变得光滑,紧致,延缓皮肤衰老。跳舞还增强身体的抗病能力,关节和肌肉等得到更好的锻炼,可以延缓骨骼衰老的速度。
【跳舞注意事项】
1、跳舞之前不宜吃太多,因为在跳舞的过程中会动用身体多个部位,特别是下腰、旋转时,如果吃的太多,很容易造成胃部不舒服。因此,建议大家在饭后一小时再练舞。
2、跳舞之前一定要做好热身工作,让身体各个部位都活动开。大家都知道有些舞蹈节奏非常快,如果没有热身就开始跳的话,很容易出现关节、肌肉拉伤。
3、跳舞的过程中一定要注意自己的舞步和动作,以及随时观察周围舞者的状态,因为有时候难免会出现自己或同伴发生失误,特别是初期学舞的人,一旦发生失误很容易出现碰撞。
4、跳完舞之后要做一些放松动作,因为在大量的舞蹈动作后,肌肉是处于一个紧张状态下的,如果突然停止的话,很容易发生肌肉抽搐或肌肉拉伤。
5、跳完舞后要及时补充适当的水分,特别是炎热的夏季,以免发生脱水的情况,可以选择淡盐水。另外,身体素质不太好的舞者,还应适当补充糖分。
6、跳完舞后不要马上冲凉,尤其是女性舞者,因为此时身体还处于兴奋状态,突然受凉会引发身体部位的肌肉收缩,导致肩部、腰部、腿部出现疼痛。
7、跳完舞后要及时更换衣物,特别是在冬季又或者是户外,在跳完舞之后应该把衣服及时换下,防止手提受凉引发感冒。
【更新内容】
v2.0.0:
优化系统性能,体验更顺畅。
v1.0.4:
优化体验,增强稳定性。