应用简介
舞蹈宝典是一款非常优秀的舞蹈学习软件，该软件是专门为舞蹈爱好者和舞蹈考生而推出的，上面汇聚了海量优质的舞蹈学习内容，包括了有关舞蹈的新闻资讯、教材展示、教学培训三大模块，在这里用户可以随时了解到有关舞蹈的各种信息，并且考生可以在这里进行舞蹈学习，有着专业的舞蹈教师在线教学，帮助考生能够轻松的通过考试，以及舞蹈教师还可以在这申请培训进修，为每一位舞蹈人士带来了优质的服务。
【软件特色】
【新闻资讯】国内舞蹈考级一手资讯，快速了解国内考级相关政策动态。
【教材展示】分段精品教材展示，提供专业的舞蹈学习知识，高效提高学生舞蹈水平。
【教学培训】
学生考级：
学生完善资料后报考对应考试；
考试成绩公示快速查询；
考试结束证书一键查询。
师资培训：
舞蹈教师可申请培训班进修；
课程完成进度查询；
课程结业证书查询。
【软件亮点】
专业舞蹈老师保姆式教学：分解动作保姆式讲解，零基础学舞也能事半功倍；
在家也能学：随时随地，在家也能快速进入学舞状态；
多种实用功能：手机投屏、投屏到笔记本电脑、调整播放速度、镜面翻转、精心分段的内容等等；
视频全部支持镜面&慢速播放：镜面翻转+自定义视频播放速度，和舞蹈教室学习一模一样；
分解课程，碎片化时间不浪费：每段舞蹈都进行小节分解，0基础的你，也能轻松学会跳舞；
用户量最大的舞蹈APP：快来发布下自己的舞蹈作品，感受下被上百万人点赞的感觉！
【跳舞的好处】
1、跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7、定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10、跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11、排芪能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12、对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
【跳舞的注意事项】
1、在跳舞前，需要准备一套专业的舞蹈服饰。众所周知，跳舞是非常耗费力气的，在跳舞的过程中会出很多汗，因此，舞服应选择速干、散热性能好的面料。
2、跳舞之前不宜吃太多，因为在跳舞的过程中会动用身体多个部位，特别是下腰、旋转时，如果吃的太多，很容易造成胃部不舒服。因此，建议大家在饭后一小时再练舞。
3、跳舞之前一定要做好热身工作，让身体各个部位都活动开。大家都知道有些舞蹈节奏非常快，如果没有热身就开始跳的话，很容易出现关节、肌肉拉伤。
4、跳舞的过程中一定要注意自己的舞步和动作，以及随时观察周围舞者的状态，因为有时候难免会出现自己或同伴发生失误，特别是初期学舞的人，一旦发生失误很容易出现碰撞。
5、跳完舞之后要做一些放松动作，因为在大量的舞蹈动作后，肌肉是处于一个紧张状态下的，如果突然停止的话，很容易发生肌肉抽搐或肌肉拉伤。
6、跳完舞后要及时补充适当的水分，特别是炎热的夏季，以免发生脱水的情况，可以选择淡盐水。另外，身体素质不太好的舞者，还应适当补充糖分。
7、跳完舞后不要马上冲凉，尤其是女性舞者，因为此时身体还处于兴奋状态，突然受凉会引发身体部位的肌肉收缩，导致肩部、腰部、腿部出现疼痛。
8、跳完舞后要及时更换衣物，特别是在冬季又或者是户外，在跳完舞之后应该把衣服及时换下，防止手提受凉引发感冒。
【更新内容】
v1.3.1：
-优化了app操作体验
-修复了已知问题，提升了app的稳定性
