应用简介
知梦是一款非常优质的睡眠辅助软件，致力帮助用户更轻松的进入睡眠状态，并且提升自己的睡眠质量。软件需要搭配设备使用。通过WiFi连接可调节床，然后凭借着对头部、脚部按摩等动作，来检测出用户的疲劳状态、恢复状态等情况。并且它可以将用户的睡眠状态都记录下来，用户醒来之后就可以直观查看，从而改善自己的睡眠。
【软件功能】
1、运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
2、对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
3、夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。
4、失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。
5、需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
6、压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
7、了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
【软件特色】
1、界面接单清爽，没有任何广告的骚扰，用户体验更佳。
2、晚上说梦话？好不好奇说了啥，轻松帮你记录梦话，呼噜频率等。
3、打鼾怎么办？没关系，我来帮你解决，只要打鼾就提醒，让你轻松改正自己恶习。
【睡眠质量提升方法】
1、作息规律： 规律的作息有助于睡眠质量的提高，避免过度熬夜，打破固有的生物钟，不良的生活习惯可能会加重失眠的程度；
2、睡前喝温牛奶：温牛奶含有色氨酸，色氨酸具有镇静中枢的作用，能提高睡眠的质量；
3、调整睡眠环境：尽量提升休息的房间与床的舒适度，避免噪音或者强光的刺激，这些环境改善有助于提高睡眠质量；
4、降低睡前的兴奋性：睡前尽量避免摄入一些过度兴奋神经的饮料，如咖啡、浓茶，避免看一些惊恐、刺激的书籍、视频等，避免这些恶性刺激引发神经的兴奋，提高睡眠质量；
5、运动：睡前适当地做一些放松运动，如腹式呼吸，此类舒缓、放松心情的活动有助于提高睡眠质量。
【好好睡觉的重要性】
1、帮助身体愈合和修复：睡觉能对白天执行了繁重日常功能的身体起到愈合和修复作用。把身体想象成白天要跑16个小时的汽车，为了恢复正常，不能总是继续跑下去。睡眠期间生成了大部分的生长激素，最终导致骨骼生长。人体组织需要休息，肌肉需要放松，这样才能减轻炎症。每个细胞和器官都需要休息，这样才能优化表现。
2、降低患病风险：睡觉本身就是预防疾病的一个保护性因素。当人们睡得太多或太少时，罹患各种疾病（如心脏病和糖尿病）和早亡的风险就增加了。睡眠能让导致疾病的细胞得到自我修复。
3、改善认知功能：睡眠能增强创造力和认知功能，后者是指人们学习、思考、推理、记忆、解决问题、做出决定和集中注意力的心理能力。记忆在睡眠期间被重新激活，脑细胞之间的联系加强，短期记忆转化为长期记忆。没有足够的优质睡眠，人们就会变得健忘。
4、减轻压力：充足和优质的睡眠不仅能改善情绪，而且能提高大脑对应激性生活事件的调节能力。
5、增强免疫系统功能：睡眠障碍患者的免疫系统无法正常运转。睡眠有助于身体生成和释放细胞因子，这种蛋白质通过靶向感染和炎症来产生免疫反应。此外，研究表明，当人们睡眠不足时，他们对疫苗接种的反应就不是那么强烈了。
6、改善社交生活：睡眠对情绪健康的好处可以转移到社交生活中。睡眠不足的人往往脾气暴躁，谁会与他们和谐相处。另一方面，睡眠充足的人认知功能敏锐。充足的睡眠能增强自信心，性格更随和，与家人和同事相处融洽。
【软件评测】
知梦APP在帮助用户改善睡眠质量方面具有独特的优势。通过分析用户的作息习惯和心理状态，知梦能够提供个性化的睡眠激活方案，让用户在早晨感觉焕然一新。软件强调放松肌肉、减轻压力、增强注意力等功能，帮助用户达到深度睡眠状态，同时避免浅睡眠的困扰。另外，知梦还注重用户体验，无广告干扰让用户在使用过程中更加专注和放松。
除了提供睡眠质量监测和调整功能外，知梦还能记录梦话、改善睡眠效率，并帮助用户养成良好的睡眠习惯。其直观的界面设计和个性化的睡眠方案，让用户在使用过程中感受到身心放松和恢复的愉悦。软件通过科学的睡眠辅助功能和个性化服务，为用户提供了优质的睡眠体验，让用户在忙碌的生活中拥有更好的睡眠质量。
【更新内容】
v3.1.9：
修复部分已知问题
v3.1.8：
修复已知问题
