应用简介
小蜗牛健康睡眠是一款非常不错的睡眠辅助软件，该软件为用户提供了丰富的场景音乐，包括了自然四季、冥想减压等多种音频内容，用户可以在自己休息的时候选择合适的音乐，以此来帮助自己更好的卸下焦虑、放空内心，享受宁静的休息时光，给自己带来更好的精神状态，从而让自己在工作学习上有着更好的专注力，可以高效的进行工作学习。并且软件还将用户每次休息的数据记录下来，帮助用户可以了解到自己的休息情况，非常的好用。
【软件特色】
【小憩】养成稳定良好的日间休息习惯，让你的工作学习更加高效；助眠音帮助入睡，悦耳铃声轻柔唤醒；
【番茄钟】25分钟专注工作法，为职场人士设计的时间管理利器；简单好用，稳步提升工作成就感；
【呼吸训练】建立有效的呼吸模式，促进锻炼效果；快速平复情绪，放松身心，缓解压力。
【软件亮点】
每晚睡前，倾听自然之音，尊享高品质睡眠。
工作、学习、冥想，睡眠专家科学引导，置身世外桃源。
抛掉疲劳、压力、情绪，次日容光焕发、神采奕奕。
功能独特简洁，画风唯美清新，定时关闭，方便实用。
【良好睡眠的重要性】
1、良好的睡眠能够促进人体生长发育：只有在睡眠中，促进人体生长发育的生长素才能大量分泌，从而保证人体的正常生长发育。这就是为什么儿童的生长速度在睡时要比睡醒后快3倍的原因。
2、良好的睡眠能够缓解疲劳：睡眠是最有效而充分的一种休息。如果人体一直得不到休息，则会产生疲劳，疲劳是机体生理功能将接近最高限度的信号，对人体非常不利。在经过了一天的劳累之后，通过睡眠来缓解疲劳是最好的休息方式。
3、良好的睡眠是维持生命的基础：在睡眠时人体各种生理活动普遍减少，具体表现在：骨骼肌在睡眠时舒张开，肌肉的紧张度普遍降低甚至消失，运动神经的反射随同肌肉紧张度的降低一起减弱；心跳减慢，血压降低；呼吸次数减少，吸气明显延长；唾液分泌明显减少；体温略有降低等。
4、良好的睡眠能增强人体免疫力：良好的睡眠可以使人体获得最充分、最有效的休息，不仅可以使人的体力和精力得到良好的恢复，还能为人的正常生活和生命活动提供有利条件，由此更可以增强人体的免疫力，提高人体对于疾病的抵抗能力，起到增强体质、促进整体健康的作用。
5、良好的睡眠能够保护大脑：当大脑神经细胞处于兴奋状态时，大脑细胞内的物质会受到较多的消耗；而当大脑神经细胞处于抑制状态时，就能够通过生物化学反应使消耗的细胞物质得到补偿。而只有睡眠的时候，大脑神经细胞才能处于抑制状态，使大脑功能得以恢复，因而睡眠对大脑的保护作用是其他任何休息方式都不能代替的。
6、良好的睡眠能够保护神经系统：睡眠对人体神经系统，也有着不可或缺的生理功能。睡眠有助神经细胞活跃度的保持，能够使紧张的神经得到放松，使神经系统得到充分的休息，从而使其更快地恢复活力。
【提高睡眠的方法】
1、运动：睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。
2、晚饭少而精：一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。
4、避免思虑过度：临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。
5、多泡脚：每天晚上用热水泡泡脚，泡个十多分钟就行。泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧绷的状态中解脱出来，这样也可以有效地促进睡眠，提高睡眠质量。
6、睡前按摩：在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助。
【更新内容】
v6.8.8：
提升了稳定性。
v6.6.8：
修复了部分bug提升了用户体验
