应用简介
减肥小秘书作为一款专注减肥服务的应用程序，旨在帮助用户以更健康的方式实现减肥目标。它不仅提供了全面且实用的功能，如食物库、运动库、瘦身工具及卡路里计算等，还支持用户记录日常饮食与运动情况，并建立个人档案跟踪减肥进展。这一系列的功能使得用户能够在减肥过程中记录各项关键数据，见证自身的改变，从而形成良好的生活习惯。
为了使减肥之旅更为科学有效，减肥小秘书具备多项核心优势。首先，通过体重记录与打卡机制，软件能够自动分析用户的减肥数据，使整个过程变得简单有序。软件还能为用户提供定制化的减肥计划与食谱，包含健康饮食建议与运动规划。内置的食物库涵盖了超过30,000种食物热量与运动消耗的数据，确保用户能够轻松获取所需信息。减肥小秘书还支持与帮瘦网联动，让用户能与成千上万的网友共同分享减肥心得，相互鼓励和支持。这一独特的社交功能不仅丰富了用户的在线体验，也为他们提供了强大的精神动力。
【软件功能】
1、 体重记录和打卡：通过减肥打卡和体重记录，对减肥记录进行分析，让减肥更简单。是你快速减肥、瘦身、健身、塑形时必备的减肥助手。
2、减肥计划和食谱：为你制定健康的减肥瘦身计划和运动计划，合理的减肥食谱和瘦身食谱，提供减肥食物库、食物热量查询和食物卡路里计算，还能写减肥日记和交流减肥经验。
3、丰富的减肥方法：热门的哥本哈根减肥法、21天减肥法、麦吉减肥法、郑多燕减肥法、节食减肥法、各种减肥操等，让你在一款减肥软件中有了更多的选择，减肥是女性终身的事业，减肥小秘书一直陪伴着你。
【软件亮点】
1、包括30000多种食物热量和运动消耗随时查询。
2、帮你记录每天的饮食情况。
3、瘦身工具让你能够了解自己的BMI、基础代谢率、标准体重等情况。
4、支持与线上领先的减肥社区帮瘦网联动，让你与数万网友一起成功减肥。
5、GPRS省流量模式帮你最大幅度节约流量。
【减肥的误区】
1、减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。我在减肥，吃得特别少，这样辛苦的减肥，我当然应该吃最好吃的！吃“最好的”，对于减肥来说可不是什么明智之举。减肥的基本原理是消耗的热量＞摄取的热量，低热量的食物才是饮食首选。那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
2、少吃多餐就能减肥。听说少食多餐可以减肥，这样不会将胃撑大，所以将一天吃三餐改成了一天吃五餐。对于少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让身体代谢相对处于平稳的状态，但前提是每日摄入的总热量是要固定的！也就是说把三餐的食物分成五餐来吃，而不是吃五餐！如果是这样那你就比原来一天三餐的食量还要多了。
3、晚睡、熬夜就能瘦下来。常工作到深夜，有时无所事事都要坚持到2－3点，认为这么辛苦，一定会瘦下来。累可以减肥的说法是站不住脚的。从生物医学上讲，人体进行一天的活动，在晚上就自然地进入了休息状态，唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着吃同样多的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，白天认真工作，晚上好好休息。再者晚上尽量不要在睡前2小时吃东西，这样就会减少多余脂肪的产生。
4、精细的食物可以养颜瘦身。许多人认为吃得越精细越有助于消化，比如吃苹果削皮等等。我们现在都知道，食物做得太精细会造成一些有利健康的物质丢失。同时吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物很容易导致便秘，给代谢和减肥造成不利的负面作用。对于临床上遇到这样的病人，一般都会给与中药调整一下消化系统，解决便秘的问题。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。
【运动减肥方法】
1、跳绳减肥：跳绳是一种在短时间内，即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量，相当于慢跑30分钟，或者跳健美操20分钟，最初可连续跳一分钟，3天之后可连续跳3分钟，3个月之后可连续跳10分钟，长期坚持效果更佳。
2、游泳减肥：游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动，游泳时会加速人的新陈代谢，半小时即可消耗1100千焦的热量，在离开水后，新陈代谢的速度，还能保持一段时间。
3、瑜伽减肥：瑜伽不仅可以塑造完美的形体，还可以达到较好的减肥效果，在瑜伽运动中可以提高人体的新陈代谢、加快人体的血液循环、缩小脂肪的细胞体积、燃烧体内的多余脂肪。
