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薄荷健康 V9.7.6 苹果版
  • 薄荷健康 V9.7.6 苹果版

  • 类别:健康体育系统: IOS
  • 大小:195.1M时间:2021-02-25 16:58:23

  薄荷健康是一款专门为苹果用户打造的减肥软件。该软件现在已经成功帮助800多万用户成功减去42,000,000斤。有了它,你就再也不会为自己的肥胖而烦恼了,让你在短时间内达到标准的身材,当然太苗条也是不好的事情。软件的宗旨就是让大家合理饮食,合理运动,养成好习惯,打造一副健康标准的体魄。

薄荷健康

【功能特点】

  帮你建立健康档案:体重、体脂、BMI、围度、生理期、孕期、热量……各种重要数据为你长期保存,随时可查询,安全又安心。

  制定适合你的饮食方案:减肥、健身、增肌、塑形、产后恢复、孕期控制……不同时期、不同饮食方案,不再发愁“吃什么”。

  AI智能工具简化你的生活:拍照识别食物热量、拍照解读食品配料表、饮食记录智慧分析,让你轻松搞懂“怎么吃”。

  权威数据和硬核算法:几十万种食物营养和热量数据,11年算法持续升级,为你带来个性化减肥、健身、经期、孕期、哺乳期食谱,和饮食分析建议。

  健康食品和真人服务:上百种健康食品,一对一真人专家服务,只要你有需要,我们就能为你提供。

薄荷健康

【软件特色】

  【为什么那么多人选择薄荷】

  有效减肥,遵循科学,保障健康

  为您私人定制健康模型,跟踪体重、体脂、围度等多维数据,持续优化减肥方案,健康有效

  权威食物库,卡路里热量精确查,吃的明白

  薄荷科学家10年来一直专注于中国食物库的精确与完善,百度、三星均采用薄荷的食物数据

  摄入和消耗便捷记录、科学分析,减肥高效

  三餐热量随手记, HealthKit记录即时同步,改善习惯更便捷

  提供适合国人的高效燃脂的运动

  薄荷有专业的健身团队,持续更新国际先进的运动方法,更自主研发符合国人体质的减肥训练

  首屈一指的减肥社区,上千万人见证您的美丽蜕变

  理解你的伙伴,有力的鼓励,激动人心的成功故事,海量的减肥经验

  薄荷商店

  减肥瘦身代餐、减脂健身饮食、专业智能硬件、专业运动装备,精品推荐,一次搞定

【用户体验】

  瘦大腿的方法

  要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说,按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

  对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时,您也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。具体方法可参考,瘦腿宝典: 全面三招象腿速变玉腿法(多图)、瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)。

  大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效,不过运动之后一定要记得放松,防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

  需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以,我们只有从改变生活习惯开始,才能摆脱小肚腩,实现腹部减肥的愿望。

  常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪,详细内容请看——“小腹婆”4大成因及解决办法。除此之外,还需要养成规律运动的好习惯,可以从简单的饭后散步开始,渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样,再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。局部运动可参考:三步一体减小肚。

  腹部减肥并不难,从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始,慢慢的结合上述的减去小肚子的方法,一定会有不错的腹部减肥收效。

  吃面食会发胖吗

  吃适量的面食并不会发胖,但多吃还是容易导致脂肪的囤积。

  面食虽然含淀粉多,但同时还有丰富微量元素,且总体热量不算高,不属于易发胖的食物。但是过量的面食,碳水化合物过多,容易转化为脂肪储存起来。另外,应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多,多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。薄荷推荐你参照 NICE减重方案中根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算,保证每天摄入的热量在这个值范围内。

  所以,我们应该适量吃面食,才不能发胖。

薄荷健康

【更新日志】

  春节前冲刺倒计时,向着小目标冲鸭!

  - 新增「餐盘」功能:记录食物时,可以直接查看已记录的食物和对应的食物热量

  - 新增「体检报告」功能:支持上传历年体检报告,生成一目了然的数据档案

  - 新增「孕期」&「产后」管理:支持体重跟踪、特殊阶段关键营养素、食物红黑榜查询和运动建议等功能

  - 新增「备孕清单」功能:备孕最重要的事都在这了!

  -儿童喂养工具优化:喂奶、辅食、换尿布、宝宝睡眠小工具新增日常规律统计图

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